Troubles du sommeil? Vous en avez assez de tourner et de vous retourner la nuit ? Vous n'êtes pas seul - nous sommes tous passés par là, luttant pour nous réveiller frais et dispos. L'anxiété, le stress et la réflexion excessive ne sont que quelques-unes des raisons qui peuvent entraîner une augmentation des lancers nocturnes. Mais plus vous craignez de ne pas dormir suffisamment, plus vos habitudes de sommeil se détériorent et plus cela commence à avoir un impact sur votre santé globale.

Obtenir une bonne nuit de sommeil peut sembler une mission impossible lorsque vous êtes bien éveillé à 2 heures du matin, mais vous avez beaucoup plus de pouvoir sur la qualité de vos ZZZ que vous ne le pensez probablement. Il existe des tonnes de conseils pour mieux se reposer , qu'il s'agisse de prendre un bain chaud ou de réduire la consommation de caféine et de nicotine. Mais si vous avez essayé toutes ces stratégies et que vos nuits sont toujours agitées, alors la réponse surprenante à vos problèmes pourrait être un nouveau pyjama.

Croyez-le ou non, mais des pyjamas confortables peuvent faire ou défaire une bonne nuit de sommeil. En ce qui concerne les vêtements de tous les jours, vous planifiez toujours vos tenues lorsque vous avez un dîner avec des amis, une réunion de grande importance le matin ou un voyage en voiture. Mais pourquoi pas quand vous devez dormir ? C'est peut-être parce que vous n'avez pas besoin de sortir en public en tenue de nuit. Bien qu'il puisse sembler plus facile de porter une vieille chemise, cela peut vous mettre mal à l'aise. De toute évidence, si vous devez continuer à ajuster vos vêtements à chaque fois que vous vous tortillez, cela affectera la qualité de votre sommeil.

Pensez-y : les pyjamas sont la chose la plus proche de votre peau et enfiler les bons peut doubler vos chances d'attraper des rêves. Mais la vérité est que choisir son pyjama peut être aussi difficile que choisir une robe de soirée. Par conséquent, nous vous invitons à lire nos quelques conseils pour faire le bon achat. Après cela, obtenir votre nuisette sera comme un morceau de gâteau.

✔️ Optez pour le naturel

Oui, votre t-shirt usé préféré est très confortable, mais il arrive un moment où vous avez besoin de vrais vêtements de nuit à la fois fonctionnels et doux au toucher. Pour être vraiment paisible, vous devez vous concentrer sur le tissu , car il est responsable de votre sommeil profond et réparateur chaque nuit. Les pyjamas sont fabriqués à partir de nombreux matériaux différents, avec des propriétés différentes, et vous pouvez sélectionner le tissu qui convient à votre style de vie. Cependant, nous vous recommandons de vous en tenir aux produits naturels .

Avez-vous déjà porté un nuage que vous avez enroulé autour de vous, vous faisant flotter dans le ciel ? Non. Nous non plus. Mais ce n'est pas si loin de ce que l'on ressent en portant de la laine mérinos . Selon des études, en portant du mérinos au lieu d'autres fibres, les adultes s'endorment au moins 10 minutes plus vite et les enfants dorment au moins 4 minutes supplémentaires en laine. Avec les contraintes de temps de la vie moderne, ce sont de précieuses minutes qui nous aident à nous réveiller plus énergiques.

Il a été prouvé que les vêtements en laine mérinos respirante ultra-légère vous aident à dormir plus profondément et plus longtemps en régulant votre température et votre humidité pour vous maintenir au bon degré toute la nuit. De plus, la laine mérinos présente de longues fibres sans démangeaisons qui ne sont pas rugueuses sur votre corps (ou peuvent perturber votre sommeil), par conséquent, la texture lisse des vêtements est douce pour la peau et mieux tolérée que les autres tissus. Les pyjamas en laine mérinos sont également une excellente option pour les enfants - le tissu est durable mais doux avec un peu d'élasticité pour un mouvement facile.

✔️ L'ajustement compte

Le confort est un facteur décisif lorsqu'il s'agit d'acheter des vêtements que vous portez au lit. Donc, si vous prenez votre temps de sommeil au sérieux, sachez qu'un bon pyjama doit être coupé pour bien s'adapter sans ensacher, se tasser ou se serrer. Et la ceinture doit être bien ajustée, pas trop serrée et sans espace. Avant d'acheter en ligne, prenez le temps de vérifier les tableaux de tailles et assurez-vous d'avoir sélectionné un style qui s'adaptera à votre corps. Portez autant d'attention à la coupe de votre pyjama qu'au choix de votre jean.

Tout comme les sacs à main et les chaussures, l'ensemble pyjama est un choix personnel . Certains adorent l'idée de porter des shorts pour femmes et des hauts assortis au lit les nuits plus chaudes. D'autres préfèrent les bas longs et les équipages à manches longues pour un look plus classique. Avec autant d'options, une chose est certaine : vous pouvez toujours avoir l'air et vous sentir incroyable, même lorsque vous êtes au lit.

✔️ Considérez les détails

Vous n'obtiendrez pas ces siestes de rêve si vous roulez constamment, pensez aux cols, faites sauter les boutons ou étirez la ceinture. Non seulement on passe plus de temps à se mettre à l'aise, mais il y a aussi l'agitation supplémentaire de ne pas vouloir bouger à cause de cela. Pour éviter cela, décidez ce que vous voulez dans vos vêtements : Quel type de décolleté préférez-vous ? Voulez-vous des boutons ? Les poches?

Ces petits extras peuvent ajouter du style à votre look, et ils peuvent également aider certains vêtements à s'adapter un peu mieux et plus solidement, mais assurez-vous qu'ils n'affectent pas votre zone de confort. En matière de mode, il peut sembler que le confort est la seule chose que vous devez sacrifier. Cependant, ce n'est pas le cas pour les jimjams.

✔️ Gâtez vos pieds

Saviez-vous qu'avoir les pieds froids peut saboter votre sommeil ? Alors, quelle est la solution ? Normal ou non, il peut être judicieux d' envisager de porter des chaussettes - cela augmente le flux sanguin vers les pieds et la perte de chaleur à travers la peau, ce qui aide à abaisser la température corporelle centrale. Lorsque vous êtes à une température confortable, il est naturellement plus facile de se reposer . En fait, certaines recherches ont montré que porter des chaussettes au lit peut raccourcir le temps nécessaire pour s'endormir jusqu'à 15 minutes. Ainsi, vos pieds ont attendu toute la journée pour pouvoir se glisser dans des chaussettes et se détendre. Récompensez-les pour leur patience avec le confort, le soutien et la douceur ultime.

Il n'est jamais trop tard pour reprendre le contrôle de ses habitudes de sommeil , et porter les bons vêtements est l'une des premières étapes qui peuvent vous aider à dériver vers le pays des rêves en un rien de temps. La bonne paire de pyjamas est un véritable luxe pour chaque femme, homme et enfant. Prêter attention à ces détails vous mènera aux meilleurs choix en termes de tissu et d'ajustement. Commençons la bonne nuit de sommeil !